Психолог из США рекомендовал проводить ментальную гигиену

Бродерик Сойер, клинический психолог из штата Кентукки, рассказал о том, что уровень стресса можно снизить за 15 минут. Более того, он рекомендует проводить такую практику каждое утро. Суть упражнения заключается в расслаблении и раздумье о жизни и текущих делах.

Сойер отмечает, что занятие, способствующее расслаблению, может быть для каждого свое. В частности, это может быть прослушивание приятной музыки или вдыхание аромата утреннего кофе. Специалист считает, что регулярная практика поможет восстановить психологический баланс.