Как подобрать обувь для бега? Выбираем лучшие кроссовки

Один из самых главных вопросов каждого начинающего бегуна, - "в каких ботинках бегать?". Многое зависит также от того, в какой местности мы будем бегать, и какой образ жизни вели до момента, когда  мы решили принять этот чрезвычайно смелый шаг - то есть столкнуться с задачей, которой является бег.

Хорошие кроссовки - это обувь, которая в процессе бега не будет нам мешать, и обеспечит нам комфорт использования – в ней будет удобно. Хорошо подобранные ботинки обеспечат нам:
- комфорт тренировки
- меньше риска травмы, которая, к сожалению, является обычным делом у любителей
- снижение возможной боли в результате нашего несовершенства и халатности в сфере общей эффективности.
Пронатор - это наиболее распространенный тип строения стопы, называемой в народе плоскостопием. Поэтому обувь, рекомендованная для людей с плоскостопием, имеет поддержку от внутренней части ботинка, чтобы не наклонять стопы слишком далеко внутрь во время шага.

Неутрал - нога выполняет правильный ход во время бега. Во время бега вес тела распределяется равномерно по всей стопе, начиная от пятки, до вывихивания пальцами. Ноги можно распознать по тому, что когда мы смотрим на них сзади, пятка установлена в прямой линии с ногой, а вес тела на пятки распределяется равномерно. Люди, имеющие такие стопы, должны использовать обувь без амортизирующих стабилизаторов.

Супинатор нужен для того, чтобы во время трансфузии ноги не нагружался наружный край стопы. Недостаточная пронация возникает при высоком подъеме. Высота и жесткость захвата является частой причиной слишком больших толчков при подъеме ног. Поэтому бегуны должны выбирать обувь из категории с сильной амортизацией.

Ботинки для бега по улице, как указывает само название, предназначены для бега по тротуарам, асфальту и другим твердым покрытиям. Эти ботинки отличаются небольшим весом и высокой гибкостью.