Здоровое питание снижает риск заболеваний сердца

Почти 500 человек в возрасте 22-75 лет приняли участие в эксперименте, который показал, что здоровое питание имеет важное значение для поддержания работы сердца. По словам специалистов, правильное питание снижает риск развития сердечных заболеваний на 13% у женщин и на 10% у мужчин.

В рационе обязательно должно присутствовать большое количество овощей и фруктов. Кроме того, специалисты советуют употреблять орехи и цельное зерно. Молочная продукция рекомендуется с небольшим содержанием жира.