Упражнения для восстановления зрения

После 20 минут работы вблизи (например, глядя на экран монитора), оторвите взгляд от экрана и смотрите вдаль, лучше на что-то зеленое. Другим хорошим упражнением является чередование смотреть на что-то близкое и далекое. Возьмите карандаш, расположите его на уровне глаз, после чего отодвиньте.

Перемещайте взгляд поочередно вниз, вверх, влево и вправо. Не поворачивайте при этом головой! Двигаются только ваши глаза. В процессе работы на компьютере сгибайте руки и напрягайте также мышцы глазного яблока, время от времени, постарайтесь их расслабить. Если вы не можете самостоятельно восстановить зрение упражнениями, то возможно вам понадобиться лечение катаракты в москве цены.
Вы можете попробовать следующее упражнение. Закройте глаза плотно ладонями. Смотри в темноту до тех пор, пока не перестанете видеть световые пятна.

Чтобы позаботиться о здоровье на работе, вы также можете установить на свой компьютер приложение, которое будет напоминать вам о перерыве, а также предложит комплекс упражнений.

CVS - Синдром компьютерного зрения

Все больше и больше офисных работников по всему миру жалуются на следующие недомогания:
• головные боли,
• боли в шее и плечах, судороги,
• сухость глаз,
• тусклое, нечеткое зрение,
• усталость узора.

Это может быть симптомы CVS - синдром компьютерного зрения. В соответствии с исследованиями, более 91% компьютерщиков испытывают вышеуказанные недуги. Более того, подсчитано, что CVS достигло уже более 75% людей, проводящих перед монитором более двух часов в день - не только офисных работников, а также детей и подростков.

Синдром сухого глаза

Работа за экраном монитора может вызвать возникновение синдрома "сухого глаза". Если вы испытываете:
• чувство песка под веками,
• чувство сухости глаз,
• боль при моргании,
• светобоязнь.

Это может означать, что вы страдаете от этого расстройства. Дискомфортно становится пребыванием в помещении с кондиционером и длительная работа за экраном монитора или телевизора. Если вы подозреваете, что у вас CSV или синдром сухого глаза, отправляйтесь к врачу, измените рацион, начните заботиться о своем зрение. Если его не лечить, недуги могут привести к ухудшению и даже потере зрения.